| | |
| Grazka_ID020617 | 08.07.2013 15:29:38 |
Grupa: Moderator
Posty: 24 #1528958
Od: 2013-7-8
| Dziewczyny, jakie macie sposoby na utratę wagi?
Ja już nie bardzo wiem co powinnam jeść, a może wiem co powinnam ale jakoś brak motywacji.
Ktoś dysponuje jakimiś fajnymi przepisami? |
| | |
| Electra | 02.05.2025 16:38:48 |
 |
|
| | |
| MartynaR | 24.07.2013 12:47:47 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja:: Opatów
Posty: 81 #1548246
Od: 2013-7-23
| jak na utratę wagi dla mnie najlepszy jest niezły wycisk na siłowni ewentualnie bieganie. basen bardzo pomaga. a co do jedzenia, jeść to co zawsze - 5 razy dziennie ale w małych porcjach 
_________________
Badania wykazały, że 15 minut śmiechu wydłuża życie o jeden dzień.
- a więc jestem nieśmiertelna ! |
| | |
| MartynaR | 24.07.2013 12:48:11 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja:: Opatów
Posty: 81 #1548247
Od: 2013-7-23
| jak na utratę wagi dla mnie najlepszy jest niezły wycisk na siłowni ewentualnie bieganie. basen bardzo pomaga. a co do jedzenia, jeść to co zawsze - 5 razy dziennie ale w małych porcjach
_________________
Badania wykazały, że 15 minut śmiechu wydłuża życie o jeden dzień.
- a więc jestem nieśmiertelna ! |
| | |
| Gaga1995 | 25.07.2013 13:18:32 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja:: Staszów
Posty: 97 #1549526
Od: 2013-7-25
| Hmmmm... A ja mam trochę inny sposób na utratę wagi. Polega na tym, aby jeść 5 posiłków dziennie, w małych ilościach, ale o stałych porach. Ponad to przy jedzeniu, nie robimy nic innego i myślimy o tym co jemy. Takie myślenie "zapycha" nasz umysł, co oznacza, że wcześniej będziemy mieć uczucie sytości. Dodatkowo rano i wieczorem głębokie oddychanie i skupianie się tylko na tym. Chodzę jeszcze na spacery około 3 km dziennie. Te rzeczy sprawiły, że w ciągu dwóch tygodni zgubiłam 3 kg. Może nie jest to wiele, ale z czasem będzie więcej, a wielkiego wysiłku nie ma przy tym co stosuję  |
| | |
| MartynaR | 26.07.2013 22:43:05 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja:: Opatów
Posty: 81 #1551484
Od: 2013-7-23
| zgadzam się z Gaga1995. do tego można jeszcze przed posiłkami pić szklankę wody (TYLKO NIEGAZOWANEJ) zmniejsza ona apetyt i tym sposobem "zapchamy" się mniejszą ilością pokarmu
_________________
Badania wykazały, że 15 minut śmiechu wydłuża życie o jeden dzień.
- a więc jestem nieśmiertelna ! |
| | |
| Gaga1995 | 27.07.2013 09:44:01 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja:: Staszów
Posty: 97 #1551855
Od: 2013-7-25
| O i jeszcze dopiszę, bo wcześniej mi się zapomniało. Wyczytałam gdzieś, już nawet nie pamiętam gdzie, że nie wolno pić w trakcie posiłku. Ewentualnie 10-15 minut przed lub po posiłku. Ja się do tego stosuję i jak wypiję wodę przed posiłkiem to moje nawet mini posiłki nie jestem w stanie zjeść do końca. |
| | |
| Electra | 02.05.2025 16:38:49 |
|
|
