Hmmmm... A ja mam trochę inny sposób na utratę wagi. Polega na tym, aby jeść 5 posiłków dziennie, w małych ilościach, ale o stałych porach. Ponad to przy jedzeniu, nie robimy nic innego i myślimy o tym co jemy. Takie myślenie "zapycha" nasz umysł, co oznacza, że wcześniej będziemy mieć uczucie sytości. Dodatkowo rano i wieczorem głębokie oddychanie i skupianie się tylko na tym. Chodzę jeszcze na spacery około 3 km dziennie. Te rzeczy sprawiły, że w ciągu dwóch tygodni zgubiłam 3 kg. Może nie jest to wiele, ale z czasem będzie więcej, a wielkiego wysiłku nie ma przy tym co stosuję  |